Hiện nay do nhu cầu nâng cao sức khoẻ bằng việc vận động nhưng không muốn tập trung nơi đông người chính vì vậy các dụng cụ tập ngay tại nhà được phát triển hơn. Trong đó các loại máy chạy bộ cũng được quan tâm hơn trước đây. Nếu đang có nhu cầu sở hữu một máy chạy bộ nhưng chua biết lựa chọn loại nào, nó có tác dụng như thế nào thì hãy theo dõi hết bài viết này nhé!
Máy tập chạy bộ là một thiết bị tập luyện quá quen thuộc hiện nay, nó chuyên dùng để chạy bộ hoặc bạn có thể đi bộ nếu giảm tốc độ băng tải. Người dùng sẽ đứng lên phần băng tải của máy và chạy bộ tạo chuyển động cho cơ thể để có thể tiêu hao calo, mỡ thừa hoặc rèn luyện nâng cao sức khỏe.
Phân loại máy theo chức năng
Nếu phân loại máy theo chức năng chúng ta có thể chia ra làm 2 loại:
- Máy đơn năng: hiểu đơn giản thì máy này chỉ có duy nhất chức năng chạy/ đi bộ.
- Máy đa năng: bạn sẽ thấy máy chạy bộ loại này ngoài chạy, đi bộ được nó còn bao gồm thêm các chức năng khác. Máy chạy bộ còn hỗ trợ người dùng tập nhiều bài tập khác như: tập bụng, vặn mình, tập tay…
Phân loại theo nguyên lý hoạt động
Nếu xét theo nguyên lý hoạt động chúng ta có thể chia ra làm 3 loại. Đó là máy chạy bộ cơ; máy chạy bộ điện và máy chạy bộ trên không. Tuy nhiên hiện nay 2 loại cơ và điện đang thịnh hành và được lựa chọn nhiều nhất.
- Máy tập chạy bộ cơ: Với loại máy này bạn sẽ tự sử dụng sức để tạo hoạt động cho máy. Khi bạn chạy thì quả lô tác động đến băng tải chuyển động.
- Máy chạy bộ điện: Nghe tên bạn có thể đoán được loại máy này hoạt động khi có điện năng. Người sử dụng chỉ cần bước lên băng tải và chạy khi khởi động máy.
Cách sử dụng của hai loại máy không giống nhau bạn có thể tham khảo thêm từng loại máy khi quyết định sử dụng loại nào nhé.
Tuy nhiên theo khảo sát thì máy tập chạy bộ điện với ưu điểm hiện đại, tính năng công nghệ tiên tiến thường rất được ưa chuộng hơn trong gia đình hoặc tại các phòng tập gym hiện nay hơn.
Phân loại theo nhu cầu sử dụng
- Máy sử dụng tại nhà: được lắp đặt trong ngôi nhà của bạn và chỉ có mọi người trong gia đình sử dụng
- Máy sử dụng ở phòng gym: thường dùng các loại máy chuyên nghiệp, chuyên dụng ở phòng gym
Tác dụng của máy chạy bộ hiện nay
– Sử dụng máy chạy bộ bạn sẽ không chỉ vận động ở chân mà tất cả các cơ quan trong cơ thể đều được vận động giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, huyết áp cùng hệ tuần hoàn.
– Máy chạy bộ có thể dành cho tất cả các đối tượng sử dụng.
– Nâng cao, cải thiện sức khỏe bản thân, trao đổi chất tốt hơn.
– Giúp bạn giải tỏa những căng thẳng trong cuộc sống, giảm stress trong công việc.
– Kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh bạn cũng có thể giảm cân, tiêu hao lượng mỡ thừa tích tụ thông qua việc đốt cháy calo trong tập luyện.
Lưu ý
Để sử dụng máy chạy bộ được suôn sẻ, hiệu quả thì trước khi bắt đầu bạn nên có bài khởi động, làm nóng cơ thể trước.
Việc khởi động làm cơ thể ấm lên sẽ giúp cơ thể dần làm quen với việc vận động mới ở máy chạy bộ.
Đọc kĩ hướng dẫn sử dụng để biết cách khởi động, nghỉ máy để đảm bảo độ bền cho máy và sức khoẻ của bạn nhé!
Ngoài ra bạn có thể tham khảo thêm về “giá máy chạy bộ” hãy truy cập vào link này. Chúc bạn tìm được sản phẩm phù hợp nnhất nhé!